משכב לידה .....

משכב לידה נמשך מרגע הלידה ועד שישה שבועות אחרי.

מה צריך לקרות בזמן הזה

לנוח

כן בעיקר לנוח ....

זו משימה אולי הקשה ביותר אבל הכרחיות לשיקום של הגוף

לנוח ,

לאכול טוב ורק לטפל בתינוק החדש

נשמע פשוט אבל כל אישה אחרי לידה יודעת כמה שזה ממש לא פשוט.

חשוב להתארגן לתקופה הזו מראש

עם הרבה תמיכה של הסביבה כדי שבאמת תתאפשר לך המנוחה לה את זקוקה.

דימום שפסק ופתאום חוזר זהו סימן הזהרה שאולי את לא מספיק נחה

כמו גם דלקת בשד או שינויים בייצור החלב.

אבל מה קורה אחרי שישה שבועות ?

אני אספר לכם מה לא קורה

הגוף עדיין בתקופת התאוששות ....

ועוד יקח הרבה זמן , מעבר לשישה שבועות.

תופתעי לגלות שההורמונים של ההריון עדיין מורגשים על הגוף מבחינת גמישות ורכות הרקמות והרצועות עד כחצי שנה אחרי הלידה ואף יותר ואם את מניקה לעיתים אפילו שנה

עוד דבר מעניין זה שאברי הבטן אחרי שנמחצו ונדחסו היטב כשהרחם והעובר גדלו מתארגנים בחזרה במקומם בערך אחרי כ 8 חודשים מהלידה

האגן שהתרחב לטובת ההריון והלידה יקח לו עוד לפחות שנה עד שיסגר בחזרה וגם אז זה לא באמת כמו קודם

אגן של אישה שילדה לא יחזור להיות כמו האגן שלפני הלידה.

את יודעת שאפילו המוח שלנו עובר שינויים במהלך ההריון והשינויים האלה ילוו אותנו עוד הרבה זמן

לפחות 3-4 שנים טובות

(לרוב לא נשים לב זה כי אנחנו נהיה שוב בהריון)

ורצפת האגן .... זה לפוסט אחר וארוך יותר

אבל גם רצפת האגן זקוקה לזמן משלה לשיקום עדין קשוב ותומך.

לגוף לקח 9 חודשים ליצור את הפלא הזה

הוא עבר הרבה שינויים מאוד מאוד גדולים.

הלידה עצמה דרשה מהגוף הרבה משאבים ושינויים ככה ששישה שבועות הם רק נקודה שנקבעה באופן שרירותי כדי שנוכל לחזור למעגל העבודה.

לגוף לוקח הרבה יותר זמן משישה שבועות להתאושש...

תכבדי אותו , אותך ...

גם המחסור בשינה משפיע מאוד על היכולת שלנו

"לחזור" לעצמנו.

איך נכון לחזור לתרגל

דבר ראשון

בהרבה הרבה רכות ועדינות

לשחרר את הגוף, להוריד עומסים

ורק אז לאט לאט

להתחיל מתוך התמיכה של רצפת האגן

לכל אחת יש את הקצב שלה ואת הזמן שנחוץ לה כדי לשקם את הגוף לאחר הלידה.

בקשה קטנה גדולה לכל אישה אחרי לידה

אל תדחקי בגוף שלך, אל תאיצי בו ...

תכבדי את המרחב והקצב שמתאים ומדויק לך לשיקום

באמת שאין לאן למהר.

השיקום הוא נחוץ וכל כך הכרחי

זה משפיע למרחק של שנים, את לא מתארת לעצמך כמה ....

בכל שאלה והתלבטות

אני כאן באהבה גדולה, מקבלת במרחב של הסטודיו נשים לאחר לידה עם הקטנטנים

לשיקום קשוב של הגוף לאחר לידה

בתמונה - רגע קסום של התמסרות לשיקום קשוב

האמא והתינוק כ 4 שבועות לאחר הלידה.